对人与体就像一个强大的抗氧化剂，保护心脏，骨骼和肌肉免受损害，并显著降低开发一些疾病的机会，只需20分钟，每天充电操作，医生发表在杂志上的一篇文章中说，大脑，行为与免疫。
“每次我们做运动，我们的身体得到了很大的优势，包括免疫系统的水平。我们很早就知道，运动是否会影响身体作为抗炎剂，但是，是如何和为什么发生这种情况，显然不“，美国圣地亚哥加利福尼亚大学的SuziHong说。
体力活动水平低被认为是的心脏发作，心脏发作，中风，问题与中老年人骨骼更频繁的原因之一，以及一系列与胆固醇在体内的积累和其他有害物质，或慢性炎症的发展相关的其他疾病和问题。正如科学家的观察所表明的那样，即使体力消耗水平略微增加，也可以减少发生心脏病和其他心脏和血管问题的几率。
Hun和她的同事们决定在人们进行锻炼时发现身体内部发生了什么，以及它如何迅速地引起肌肉，心血管系统，大脑和其他器人的工作发生积极变化。为此，科学家们收集了一组47名志愿者，他们在前后给予血液后被要求短时间慢跑。
比较蛋白质和激素的背景，科学家编制了一系列信号物质和蛋白质，其浓度在运行后发生了变化。例如，控制机体对微生物攻击和癌性肿瘤的反应的TNF-α蛋白浓度下降5％。
它进入组.织会导致免疫细胞分泌所谓的白细胞介素，这些信号物质负责发生炎症反应。因此，TNF-α浓度的降低导致炎症强度的降低，并以与消炎药和抗氧化剂相同的方式作用于机体。
“我们的研究表明，运动根本不应该衰弱得到这个消炎的作用。在总共二十分钟计费，包括散步，应该是足够了最大的结果。你需要做运动，直至筋疲力尽的想法，阻碍了很多人，患有与它们相关的慢性炎症和疼痛，而这种简单的运动只会使他们受益，“Hun总结说。 |
