如果一个人在一个星期或者一个月内减掉10斤或者20斤，想想是不是一件不可思议的事情，像是受到了一种魔法一样，手一挥就变瘦了。变瘦后的模样和之前可以说是判诺两人啊，五人整体好看了很多，这样华丽蜕变你想不想呢?下面是变化图着实令人震惊!
1、马思纯
因为太胖，马思纯在拍黎吧啦这个角色的时候，差点因为胖而错失角色，欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。投资人也说过马思纯体重超标，并不是黎吧啦的第一人选，勒令她必须在十几天内减掉20斤。为了争取到这个角色，她每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食。每天还要加强训练跑六公里。
2、颖儿
 
为此颖儿就开始严格控制自己的体重，开始了惨无人道的减肥征途。每天只吃柚子或者一粒老干妈，辅以减肥药。体重迅速反弹后就开始进行吃饭三分饱加逛街式甩手臂运动的模式，终于摘掉了最胖女主角的帽子，现在瘦得锁骨都令人艳羡!
3、尹恩惠
红极中韩的《想你》让尹恩惠女神的地位更加稳固，暴瘦的性感加上剧情的因素，让尹恩惠天见尤怜。但女神也有女神经的时候，看这20斤的差距，我们的尹女神还是女神吗?
再来看普通人的前后对比图吧，五人到底有了哪些改变，是不是惊讶到了呢？要相信你的眼睛，这就是同一个人！妹子最胖时也是达到了130斤，别说身材了，五人都看不出。
这瘦下来最明显的变化就是脸啊！脸大胖十斤不是没有道理的，看看瘦身后的瓜子脸，素颜神马的都能轻松驾驭。
那么如何减掉自己的体重呢
运动
不管是高抬腿还是跑步、瑜伽，运动是必须要做到一件事，最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显
食物克制
每餐要严格把控，要多吃低卡食物，那么哪些属于低卡食物呢?比如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜，日常饮食中，多搭配这些食物，既能保证营养，又能保证能量充足
要坚持
所有的事情只有坚持了才会取得很好的效果，如果半途而废那么永远不会看到好的结果，不要羡慕别人又多完美的身材，要想到别人是怎么做到这一切的。 |
