猕猴桃属于凉性的水果，体寒的人最好少吃，以免让身体内的寒气更加严重。患有胃病的人不宜食用，因为它对胃部有一定的刺激性。它虽有很高的营养价值，但每天不能多吃，一天吃1个最好，最多不能超过2个。另外，不要将它和螃蟹、虾一起吃。
一、凉性还是热性
猕猴桃是凉性的，不适合体质寒的人群吃，如果食用太多就会让体内的寒气更重，从而造成身体不适。另外，它会对人与体的胃部造成一定刺激，患有胃炎、胃溃疡等有胃病的人，最好是不要吃，也不要将它和螃蟹、虾等同食，容易中毒。另外，很多女性本身就很寒，所以不宜多吃。
二、一天吃几个最好
它虽然有很高的营养价值，但每天不适宜吃太多，成年人一天1个是最好的，可以补充身体所需的维生素和纤维素。一天最多不要吃超过两个，尤其是小孩子，更不宜多吃，食用过量不但起不到营养作用，还容易让人产生不适感。
三、注意事项
吃完猕猴桃后尽量不要吃乳制品，也不要喝牛奶。因为维生素会和蛋白质发生凝结，阻碍人与体的正常吸收和消化，还有可能出现腹痛或腹胀的现象。
每天吃一个猕猴桃，坚持一个月，身体会有什么变化？我们一起来看一下吧！
第一个好处就是皮肤气色会好，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，所以对消除人与体皱纹和细纹有着积极的作用。另外猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪含量较低，对减肥、健美、美容等效果特别好，所以坚持吃一段时间的猕猴桃，皮肤会变紧致，更显年轻。
第二个好处就是可以改善心情，预防抑郁症。科学家通过研究发现猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效地帮助抑郁症患者稳定情绪，镇静心情。
此外，猕猴桃中所含的天然肌醇可以帮助我们的脑部活动，有更加促进这种稳定情绪的功效，也就是说，经常吃猕猴桃会让你的心情变好，心情变好身体自然会好！
第三个好处就是可以预防癌症。猕猴桃中还有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，这种物质有利于抑制诱发癌症、基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等各种癌细胞病变有一定的抑制作用。
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