肝脏是我们人与体新陈代谢的重要器人，是人与体的解毒中枢，如果肝脏受损，人与体内的各种毒素就不能正常分解，从而导致各种疾病随之而来。当肝脏“藏毒”，肝功能受损时，会给我们一些信号，在睡觉时就会表现出来。
肝脏“藏毒”，睡觉时有3个症状
1、失眠
睡眠好的人感觉睡个觉是极其正常的，但这再正常不过的事，对有些人却成了老大难，每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。
2、磨牙
有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。
3、抽筋
很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。
肝不好的人，坚持这4步走，半个月就会效果！
1、晨起吞津养肝
在每天早上刚睁开眼的时候，放松全身，脑海排除一切杂念，闭紧嘴巴和眼睛，控制自己的舌头从左上方的牙床内侧移动到最右边，接着再由右上方的牙床外侧想左边移动，然后再从左下方的牙床向右移动，最后从右下方的牙床向左移动，反复地搅动9次，然后上下牙床轻碰36次，用嘴里的唾液缓缓地漱口9次，最后再一口咽下。
2、吃好早餐对养肝很重要
很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好，因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人与体消耗器人，胆汁就是一种高浓度的液体，用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西，胆汁也就消化不了，慢慢地就会沉淀在那变成结石。
3、饭后一般养肝茶
茶疗，在调理肝病方面，有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、养肝、护肝，达到治根的目的。茶疗，温和持久，是养肝护肝，最便捷的方式之一。
紫阳毛尖富含硒元素，所以对肝脏特别有益。硒是一种重要的微量元素，能够起到清除自由基和抗氧化的作用，硒是肝脏的守护神，素有“护肝卫士”之称。硒能够加快酒精分解代谢，起到预防和辅助治疗酒精肝的作用。
此外，紫阳毛尖是未经发酵制成的绿茶，含有丰富的茶多酚，可有效提高肝脏组.织中的酶活性，改善肝功能，尤其适合口干、口苦的血瘀血热型肝病患者。
4、晚推肝经促排毒
每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 |
