高血压吃什么对血压不好？高血压不能吃什么？
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
3、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
4、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
那么高血压应该多吃什么呢？
1、多食新鲜的果蔬
因为人与体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
2、多吃含钾较高的食物
因为食物中的钾在进入人与体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
3、多喝淡茶
高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。，可以喝些利于降血压的淡茶：桑葚火麻茶、火麻生态茶都是不错，由桑葚、火麻仁、葛根、决明子、槐米、黑木耳、莱菔子、黄精、番石榴果等多种草本成分组合而成，早晚各一杯可扩张血管，增加血管弹性，从而能起到降压的效果。
导致血压升高的因素有哪些？
1.心脏的每次跳动（搏）输出量，反映的是心脏射血功能，影响收缩压较为明显。在其他条件不变时，每搏输出量越大，射血越多，收缩压越高，反之降低。
2.外周阻力，主要反应舒张压的变化。外周阻力增加时，舒张压升高，反之降低。
3.血管弹性或者大血管的顺应性，主要反映脉压的变化。血管弹性差，脉压增大，常见于老年人的单纯性收缩期高血压。
4.心率。心率越快，患者的血压相对来说是越高。心率加快时，收缩压升高，如果心率不是太快，舒张期时间短，舒张压升高更加明显，导致脉压降低。
5.血容量，血容量增加时，会引起血压升高，反之会引起血压下降。
血压高了，当然对身体很好，高血压患者，吃容易引起血压升高的食物肯定对身体不好，那哪些食物会导致血压升高？
1、应严格限制高热能食物。如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。
2、禁食辛辣和精细食物，辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结。排便时，使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
3、限制饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
4、忌长期食用高胆固醇食物。进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼等，会加重血管硬化，导致血压升高。
5、控制浓茶咖啡等，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
6、避免盲目进补浓鸡及其他肉汤，鸡汤肉的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。
7、高盐的食物，平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品，包括一些碱性饼干，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
此外，为了身体健康，还要避免其他一些导致血压升高的因素：不良饮食习惯，过大的工作压力，遗传因素等。
那高血压病人在饮食和生活方式上注意些什么，会有利于身体健康呢？
1.高血压患者遵医嘱按时服药；
2.忌烟忌酒，少吃辛辣刺激食物，
3.多运动，多吃水果蔬菜，清淡饮食。平时可以适当多吃一些海带、芹菜、土豆等，有一定的抑制血压上升作用。
高血压病人平时要注意以下几点：
1、要有一个良好的饮食习惯：饮食均衡，尽量清淡，多吃蔬果，少油少盐。
2、生活规律
3、进行一定量的体育锻炼
4、要有一个良好的心态
5、定期测量血压 |
