每个人的生活习惯不同，作息时间不同，便便的时间也不同。每个人都有着自己独特的生物钟，所以并没有什么指定的排便时间，只要你的便便正常，那么就是健康的说明。
如果每天都是在同一时间进行排便，那么时间久了就会形成条件反射，到点便便就会来。在排便的时候，我们要养成观察便便的好习惯，这样才能及时发现异常，尽早采取措施。
有的人每天两次，早晚都要便便。有的人每天晚上来一次，有的人每天早起来一次，这都算是正常的。也有的人并不是每天，也不是十分固定，比如1~2天来一次便便，说不准什么时候来感觉，但是只要便便无异常，那也是正常的。
便便跟饮食也有一定关系。如果吃的肉和蛋白质比较多，蔬菜水果较少，那么就有可能胃肠道蠕动变慢，便便姗姗来迟。如果吃的高纤维食物很多，那么胃肠驱动快，便便来的更顺畅。如果吃坏了拉肚子，那你的便便就会憋也憋不住。
孕妈妈受到体内激素影响，胃肠道蠕动减慢，尤其到了孕晚期，子宫的压迫会加重便秘。所以对于孕妈妈来说，一定要注意均衡饮食，尽力养成按时排便的好习惯，可以自己训练自己，到点了不管便便来没来，都去蹲一蹲，时间久了，自然形成习惯哦！
排便时间也是因人而异，有所不同的，每个人的排便习惯都不一样：习惯早起排便或午后排便又或者是晚上时间排便，但只要你每天定时排便且顺畅，那么就说明你的消化系统是健康的。
还有一种情况：有人不是每天都会排便的，但是也是定期在1-2天/1次排便习惯，且顺畅的也属于正常排便。
排便的过程：
食物经过前一天的消化，吸收以及食物残渣的形成，会经过胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、直肠等一系列肠道蠕动运动，最后排出体外。如果你每天的排便都非常顺畅，那说明你的消化系统是非常健康的，在这种情况下，如果你又是习惯在早晨时间里排便更是不错。
有人就说了，一定要早上排便吗？
如果说你不习惯早晨排便也没有关系，先尝试早晨时间排便，如果没有明显的便意，就可以改变时间，因为因条件反射建立的排便时间是需要慢慢调整的，只有一段时间的坚持，才能形成。但在整个排便的过程中最好避免玩手机、看视频等不良习惯，会分心、导致排便时间的延长。另外一点，如果有便意一定要及时去排便，如果因为一些特殊情况没有及时排便，会导致粪便在肠道内的停留时间过长，体内的代谢废物和毒素也会重复的被身体吸收，进一步流失粪便内的水分，造成大便干涩、干燥，难以排出。 |
