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禁止吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡及吃辛辣等刺激性食物，同时适当控制饮水量，1次不宜超过300ml，以免短时间内大量水分吸收入血，使房水随之增加，引起眼压升高;多吃蔬菜，宜食蜂蜜，蜂蜜不但可以降眼压，而且可以通便，避免眼内房水分泌增加而引起眼压增高。
1、多吃吃一些粗粮，易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅。
2、注意节制饮水量，一般每次饮水不要超达500毫升。
3、多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、丝瓜等，应该经常选食，对于防止眼压升高有一定的作用。
4、润肠食物。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。
三、生活注意
合理安排日常生活，自我放松，保持精神愉快;不宜在暗室或黑暗环境中停留过久，因为在黑暗的情况下，瞳孔扩大，虹膜周边阻塞已狭窄的房角，房水排出受阻，眼压升高;看电视时应有室内照明，避免瞳孔扩大;不宜，不宜长时间低头、弯腰看书写字;腰带、内衣、领口和乳罩不宜过紧，防止颈内动脉压增高，而使眼压升高;睡眠时枕头适当垫高。
总结：我们要想避免眼压高，就要避免所有不良用眼习惯，毕竟眼睛是心灵的窗户。出现眼压高的情况的时候我们要及时的去缓解它，如果不及时的缓解就会出现青光眼的危害，我们只有保持良好的用眼习惯，才能够预防眼压高。 2/2 首页 上一页 1 2 |
