在生活中，有很多朋友都是比较喜欢喝牛奶的，但是也有些朋友一喝牛奶就会出现拉肚子的现象，搞得一直营养不良，这是为什么呢?不是牛奶里面的营养比较丰富吗?为什么吃了之后还会导致拉肚子呢?下面，来看看重庆名仕医生的介绍。
1、乳糖不耐：如果喝了牛奶之后容易拉肚子，应该去医院做一个乳糖耐受的检测，很多人其实在喝完牛奶之后拉肚子都是因为乳糖不耐受导致的，如果是因为完全先天性的乳糖不耐受，只能以后不要再喝牛奶了，虽然是先天原因造成的，但如果实在想喝，可以喝少量的牛奶，只要严格控制好量就行了。
图片来源网络
2、过敏：但是还有一部分人群之所以喝了牛奶之后会拉肚子，可能是因为对牛奶里面的某一种物质过敏，如果是因为过敏，那么就应该先去医院做一个过敏源检测，看过敏的程度再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话以后就能够喝牛奶了。
对某一个牌子的牛奶不适应就会拉肚子，而其他的就不会，如果是喝纯牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会。还有一些人可能会在运动之后喝牛奶拉肚子或者是喝了凉牛奶会拉肚子，这些都是正常的情况。
图片来源网络
喝了牛奶之后拉肚子，如果只是偶发的情况，建议不要在日常生活中经常喝一些比较凉的牛奶或者是可以选择不同品牌和类型的牛奶，实在不行可以用植物奶，或者是乳饮料来代替牛奶。
那么，什么时候喝牛奶好呢?
早上喝牛奶很适合小孩子们，可以给孩子们补充大量的钙元素，能够有效的促进孩子们的生长与健康;还有足够的证据证明，早上空腹喝牛奶要搭配其他的谷物一起食用，它可以延缓餐后的血糖上升，尤其适合糖尿病的患者，对于他们来说早上喝牛奶是非常好的选择!
图片来源网络
对于中年人来说喝牛奶可以给人与体补充一些有利于睡眠的营养素，小编的妈妈以前是从不喝牛奶的，不过我经常给她灌输牛奶很营养，喝了有好处的思想后，每天睡前会自觉喝一杯牛奶呢。
老年人睡前喝牛奶是最适宜的，它具有助眠的效果，给老人们提供一个安神舒服的作用。睡眠好了，身体自然也跟着好啦。
经常喝牛奶拉肚子一定要找清楚是什么原因导致的，如果是因为乳糖不耐受，以后就要少喝牛奶。如果这种情况只是偶尔发生，那也不需要引起太重的注意，可能只是当时脾胃功能失调，或者是肠内菌群失调导致的，只要把身体调理好就行了
10种人不宜喝牛奶
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2、牛奶过敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
3、平时有腹胀、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人与体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
8、铅作业人员不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使铅在人与体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
9、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
10、肾结石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。 |
