深秋已经来了，你学会保健了吗?其实女人在秋季保健方式极多，小编建议通过煲汤来养生。秋季喝汤不仅可以暖和身体而且还能保健养生。那你知道秋季煲汤食谱大全吗?想要的朋友跟着去了解下吧。
煲汤食谱之：苦瓜鸡肉汤
第一步，先备好鸡肉、苦瓜、凤梨还有生姜以及盐跟酒。
第二步，将鸡肉直接洗好切块了，建议按照食用的情况选择鸡肉，人少可以用鸡翅或者还是腿肉，人多就整只。
第三步，苦瓜直接洗好后去籽切成片，将凤梨直接洗好了同样切块，加点盐还有酒腌制一下。
第四步，备好锅加上加足半锅水，将鸡肉还有苦瓜以及凤梨后下锅了，加上料酒直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟，加盐即可。
煲汤食谱之：花生排骨汤
第一步，先备好排骨、花生还有葱姜以及盐跟料酒。
第二步，将排骨直接切段了洗好，生姜直接切片了，葱切末，花生浸泡在水中。
第三步，备好锅加水烧沸了，将排骨下锅过过水去去血色捞出。
第四步，换锅加水烧开了，将排骨下锅，加上生姜还有料酒烧煮。
第五步，将花生下锅炖煮半小时左右加上葱花跟盐即可。
煲汤食谱之：小排豆腐汤
第一步，买好猪小排、胡萝卜还有豆腐以及葱姜，再备齐了胡椒粉和盐。
第二步，猪小排用刀切段了，清洗干净放入热水中烫煮下，再清洗。
第三步，将胡萝卜直接去皮切块了，将豆腐切小块浸泡在水中，将葱姜切片切段备用。
第四步，备好锅加上水将排骨下锅，加点葱跟生姜直接烧沸了，再用文火慢慢的炖煮。
第五步，等待排骨八成熟左右，将胡萝卜下锅转中火继续炖煮，适当加点盐。
第六步，最后将豆腐直接下锅了，炖煮五分钟左右加上胡椒粉即可。
煲汤食谱之：海带猪蹄汤
第一步，提前买好海带和猪蹄，再备上油盐、生姜、料酒还有香葱以及酱油。
第二步，将猪蹄直接洗好切块了，将生姜直接切块，海带直接洗好浸泡在水中。
第三步，煮锅加水烧开了，将猪蹄烧煮后捞出。换炖锅加水加生姜放入猪蹄，直接慢慢的炖煮。当烧沸之后将海带直接下锅了，最后等待煮软后加盐葱花。
女人秋季如何有效养生呢?以上的煲汤食谱大全就可以满足你哦。当然除了食谱养生之外还要多注意作息以及锻炼哦。 |
