糖尿病初期有什么感觉？
糖尿病是一种慢性疾病，人类尚未有办法治愈它，也有人称之为不死的癌症。目前来说我国的糖尿病人数已经超过了1亿人，如此庞大的人群增加了个人和社会的经济负担，更是降低了糖尿病患者的生活质量，因此糖尿病的早期识别就显得比较重要。为了让大家能更好地理解糖尿病，今天我来分享一下糖尿病相关的知识。
1.糖尿病的本质是什么？
在人与体内有一种叫做胰岛素的激素，它的作用就是降低血糖，但是只有当胰岛素和胰岛素受体结合以后才能发挥作用，就是就相当于我们琅代的虎符一样，两个人各持有一半，只有同时把这两个虎符放在一起才可以号令三军。
而人之所以得了糖尿病是因为体内绝对缺乏胰岛素(它是人与体内唯一的降糖激素)或者胰岛素受体对胰岛素不敏感而使胰岛素发挥不了降糖的作用，进而引起血糖升高。
2.糖尿病的早期有什么症状？
容易感觉饥饿：可能很多人会觉得糖尿病病人之所以容易感觉到饥饿是因为通过尿液而把体内的葡萄糖都尿出去了，因此体内缺乏能量所以容易感觉到饥饿。其实这种说法是错误的，糖尿病患者体内并不缺乏葡萄糖，因为体内缺乏胰岛素或者胰岛素受体不敏感而使血管内的血糖无法进入细胞内，这样的话细胞无法利用葡萄糖，所以自然就会感觉容易饿。
喝水增多：糖尿病病人在得病的初期会有明显的饮水增加，这个主要和体内的血糖升高有关。当血管内的糖分升高的时候，会使血管内的渗透压升高，身体内的一些水分会被吸引到血管内，造成别处相对缺水。另外，糖尿病患者的尿量也是增加的，在小便次数和小便量增加的同时，也会造成体内的水分排出增多。除此之外，血管内的高渗透压也会刺激下丘脑的口渴中枢，提醒人喝水。上述的几个原因共同作用，造成糖尿病患者饮水量增多。
尿量增加：可能很多人不太理解为何血糖升高了，就会引起尿量增加呢？这个主要是因为当体内的血糖升高的时候，这些多余的糖类就会被运送到肾脏而排出体外，而且这个时候也会导致肾脏的葡萄糖浓度增加，而根据高中的生物知识，水分会从低浓度的地方流向高浓度的地方，所以会有很多水分被吸引到肾小管内，从而造成了尿量增多，同时病人多伴有尿频。
体重减轻：可能都会注意到一个现象，糖尿病患者很多都是体型消瘦的。喜欢思考的朋友可能有疑问了：他们不是体内的血糖高吗？这些能量这么多为何瘦？其实这个在上面已经提到了，我们体内的胰岛素必须发挥作用才能使葡萄糖进入细胞内，从而才能被细胞利用。而糖尿病患者他们的胰岛素是缺乏的或者起不了作用的，即使血糖高，他们也是无法利用。那这个时候人与体只能消耗自己的脂肪和蛋白质，久而久之，人就会明显的变瘦。
疲乏无力：很多糖尿病患者在早期的时候可能并没有什么明显的症状，而是单纯的感觉疲乏，这个主要是因为血管内的血糖无法被人与体利用，缺乏能量而引起疲乏无力的。
最后小结：糖尿病的早期症状主要有容易感觉饥饿、饮水和尿量增多、体重减轻、疲乏无力。
研究表明，进行生活方式干预的糖耐量异常患者中，在积极干预期间发生糖尿病的风险减少了一半，在随访20年间减少了43%。也就是说，生活方式的干预能有效减缓、甚至阻断糖尿病前期向糖尿病的进展。
此外，与未干预人群相比，随访了20年威胁视力的严重视网膜病变风险下降47%;随访23年心血管死亡风险降低41%;新发糖尿病风险降低45%。
1.控制体重
所谓“一胖毁所有”，这里的“所有”不仅指个人外表形象，还伴随着各种慢性病的发生率增加。
更重要的是，对于糖尿病前期的病人而言，肥胖是2型糖尿病最重要的可逆转危险因素。因此，超重或肥胖者应将自己的BMI值达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%。
2.改变饮食习惯
①限制饮食的总热量，每日饮食总热量至少减少400~500kcal(1kcal=4.184kJ);
②饱和脂肪酸(饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的制品中)摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;
③多食富含纤维素的食品，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等，少吃动物内脏、蛋黄及甜食，不吃油炸食品。
3.运动干预
长期坚持中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少锻炼30分钟，每周不少于五天。总体而言，这种中等强度体力活动每周至少保持在150min以上。
在糖尿病前期的干预措施中，首选改善生活方式，只有当其效果不够理想时，才考虑加用药物干预。是否需要药物干预及选择何种药物均应由医生决定。需要注意的是，糖调节受损必须终生干预治疗。通过上述生活方式调整或药物治疗，即使临床治愈，如不坚持原有的干预措施，糖尿病还可能“卷土重来”。 |
