颈椎不好的人是需要枕枕头的，枕头可以给颈椎必要的支撑，有助于维持颈椎正常的生理弯曲，放松颈部肌肉。因此，选一个好的枕头对颈椎病患者至关重要，下面说一下颈椎病患者选枕头的要点。
1、枕头高度
枕头高度以一拳半为宜，枕头太高，有悖于颈椎正常的生理曲度，容易导致落枕、打鼾、呼吸不畅等。枕头太低，颈项过度后仰，颈椎生理曲度加大，会引起颈椎前方肌肉、前纵韧带因为张力过大而疲劳，形成慢性损伤，引起或加重颈椎病。
2、枕头硬度
枕头太硬，不利于颈椎肌肉的放松。枕头太软，不能给颈椎以很好地支撑。都不利于颈椎的健康。枕头以软硬适中，有较好的回弹能力为最佳，在所有枕头中，乳胶枕在软硬度上最为合适。此外，一些药枕如决明子枕、茶叶枕头等效果也不错。
3、枕头形状
枕头形状以中间稍低，四周高为宜，这样可以更加贴合颈椎的生理曲度。如果颈椎已经出问题，可以选用条形枕和扁枕头组合或乳胶枕等更能贴合人与体颈椎生理曲度的枕头，来避免对颈椎造成进一步的伤害。
得了颈椎病的正确睡姿是什么
一、俯卧位
由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
二、侧卧位
1、右侧卧位睡姿
心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
2、左侧卧位睡姿
虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。
三、仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
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