宝宝的智力，一部分来源于遗传因素，当然，也有一部分是来源于后天的饮食习惯和生活环境等各方面的因素，想让宝宝变得聪明，要经常吃下面这几种，有利于宝宝智力发育的食物
牛奶和奶制品；
牛奶中含有大量人与体所需要的维生素，蛋白质，氨基酸，铁，锌，硒等营养物质，对于促进婴幼儿的脑发育和智力发育有很多的好处，建议可以给宝宝多喝牛奶，或者宝宝在断奶后，也应该给宝宝喝点奶制品，增进智力的发育。
不同阶段的宝宝对奶的需求量；
1-3岁的宝宝，每天喝500毫升左右就可以，
4-6岁，每天建议喝300-400毫升的牛奶
6岁以上，每天最好保证300毫升左右的牛奶哦。
给宝宝喝牛奶的时候，最好不要空腹喝牛奶哦。要根据宝宝的年龄和肠胃消化能力选择适合孩子的牛奶。
深海鱼；
深海鱼比一般的淡水鱼含有更丰富的DHA，{脑黄金],DHA是宝宝的神经系统细胞生长及维持的一种重要的元素，有利于宝宝的大脑和视网膜的发育，而且，深海鱼相较于淡水鱼类，不会受到重金属污染的问题，适合宝宝吃的深海鱼种有，三文鱼，海鲈鱼，鳕鱼，鲳鱼，青花鱼。沙丁鱼，秋刀鱼等。
给宝宝吃鱼要选择相对刺少的鱼类，避免鱼刺卡喉。
瘦肉
牛肉是不错的选择，瘦牛肉中的铁含量丰富，铁可以帮助孩子保持活力和集中注意力，还具有补血的功效，是一种很好的健脑的食物。此外，猪肉中也含有蛋白质和各种营养，都可以给报宝宝每日补充。
需要注意的是选择新鲜的肉，肉类一定要加热熟透之后给宝宝吃。最好不要给宝宝食用腊肉腌肉，火腿等肉类加工食品。
鸡蛋蛋类；
蛋类含有宝宝神经发育必须的DHA，胆碱，卵磷脂等各种微量元素成分，其中胆碱有助于提升宝宝的记忆能力，多吃蛋类，能让宝宝变得更聪明的。
给宝宝每天吃鸡蛋的数量最好不要超过一个，加热熟透后给宝宝吃。一岁之前的宝宝只给吃蛋黄就可以，这是因为蛋白中有容易导致宝宝的过敏的物质。
豆谷类
适合宝宝吃的谷类有；大米，小米，燕麦，玉米。黄豆，豌豆，黑豆等，豆类含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，蛋白质，氨基酸各种维生素，豆类中的谷氨酸是宝宝大脑活动的物质基础，这种物质对于促进和改善儿童智力发育有显著的效果。
豆子类容易过敏，因此给宝宝初次食用需要注意用量，或者可以选择豆制品，比如豆腐，豆皮等给宝宝吃也是可以的。
坚果
推荐核桃可每天给宝宝吃点。核桃是阔认的中国传统的健脑益智食物，核桃有健脑益脑，增强记忆，消除疲劳，开发智力等作用，想让宝宝变得更聪明，建议多吃核桃哦。
孩子吃核桃每天吃1-2个为好，核桃吃多了容易导致鼻子出血，便秘等问题。
此外，宝宝的食物除了每日必要的奶，还应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的各种营养。
想让宝宝变得更聪明，您可让宝宝多吃这六种有益于大脑智力发育的食物哦。 |
