月子结束后，宝妈还有哪些事情需要克制？
老人常说，如果月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，可能会影响宝妈一生。因为在分娩的过程中，给妈妈带来了一定程度的损伤，大约需要42~56天才能完全恢复。
即使出了月子，有些事情还是需要注意的。
1.过度劳累
因为没有人帮忙照顾，妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一些家务活。
如果过度劳累，不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，所以，妈妈要适当休息哦。
2.急于同房
产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器人损伤。顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月。注意避孕哦，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。
3.不要经常抱孩子，放松妈妈的手
妈妈把所有心思都放在了小宝宝身上，哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”。
“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。
我有一同事，就是这样过度抱孩子得了"妈妈手"，她说接下来很长的时间里，手腕都是不舒服的。
4.不能吃生冷食物
由于妈妈坐了一个月子，刚出月子，月子里不能吃的东西，内心还是非常想来一口滴。
但是冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气，不利于产后恢复，而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。
产后恢复需要一个过程，并不是定义在30天内，宝妈别急着放飞自己哈，凡事悠着点来。
第一件，饮食问题，为了一享口福的暴饮暴食，为了减肥开始的节食都是不正确的饮食方式，需要合理饮食。
许多新妈妈在月子里馋坏了，整天被这些营养粥、下奶汤喝腻歪了。就想吃个改样的，却被自己或者家人还在月子里限制住，这不敢吃，那不能吃。像我当时由于是例敏体质，有侧切怕伤口恢复不好就一直也不敢吃海鲜，很馋螃蟹。月子里就下个决心，出了月子一定好好吃上几顿。还有馋烧烤的，那时候楼下的烧烤味总是半夜飘上来，馋的不行。所以那时候就等着出了月子，大口吃串，一动要大快朵颐。其实这是不好的，突然间的暴饮暴食容易导致胃肠的不适，从而引发疾病，影响新妈妈的身体健康甚至哺乳。
还有一些新妈妈孕前体型很美，生完孩子做完月子发现身材臃肿不堪，这一下子就受不了。不行必须要马上减肥。于是开始节食减肥。要知道现在新妈妈还要肩负着哺乳宝宝的重任，节食不当，容易造成乳汁减产，宝宝的口粮不足，影响宝宝的发育。所以如果节食，一定要在保证日常营养下进行。
第二件，劳动强度问题。许多孕妈感觉怀胎十月，月子一月这么长时间遗留了许多工作要做，许多家务活要干，于是就有不干完不罢休的劲头，容易累到自己。
勤劳的妈妈们总是一出月子就急于干家务，下地干活或者去上班。加上由于长时间不干活，觉得遗留的活比较多，于是就毫无原则的赶活。虽然出了月子，身体恢复了大部分，但新妈妈的身体还没有恢复到最好的状态。还处于恢复期，加上孩子需要照顾，所以运动量也不少，所以对于家务和工作要适可而止，不要强制自己。如果一下累到了，不仅自己难受，孩子也跟着受罪。也不要事事关心，亲力亲为，尽量安排给他人分担一部分，自己适量完成一部分家务工作即可。
第三，长途旅行，对于爱好旅游的妈妈来说，这么长时间没有出去肯定心痒痒，忍不住月子一出就要准备去旅行。
旅行是放松心情，开拓眼界的我好事情，但是刚出月子就旅行，就不合时宜。一个是新妈妈自己的身体还在恢复中，不宜太过操劳劳累。另一个对于刚满月的宝宝来说，需要充足的我睡眠和及时的喂养，长途奔波难免会影响到宝宝，容易引起宝宝上火生病。另外，旅游中需要携带的东西比较多，就宝宝用品就需要一箱子，携带也不方便。旅途中人多车多，突发事情也比较多，所以应该尽量避免长途旅行。
第四：急于恢复夫妻生活。这个虽是人之常情，但是还需要通过医院的检查，确认身体完全恢复以后才可以进行。
由于在分娩的过程中，产道受到扩张和撕裂，需要慢慢恢复。如果没有恢复好，就急于同房的话，容易导致伤口感染，引发各种炎症，得不偿失。所以出了月子以后，还需要到医院及时体检，确认身体恢复以后，在进行夫妻生活为好。
所以，准备出月子的新妈妈们，一定不要急于放飞自己，要按部就班的把身体养好，才是硬道理。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
