减肥不仅是女生看重的事情，其实不少男生也会减肥，这单纯就是自律的表现。如果一个人连自己的身体都没有办法掌控，还能指望什么呢？今天就给大家说说，一个月减肥计划瘦15斤需要怎么做？
其实方法很简单，最重要的就是坚持。想有效的减肥，只要把这两件事改正就可以了。
第一点就是不要吃零食，因为人的意志力有的时候是很薄弱的，一旦吃了一点点，可能就会禁不住继续吃。第二点就是每次煮饭和煮菜要把量降下来，少吃多运动。
减肥的方法大家都知道，但是坚持下来的人很少。原因很简单，那就是不够自律，以及人的懒惰性。如果大家想要变得自律，你可以尝试下面的方法。
首先就是早睡早起，早起，是性价比最高的自律，也是人改变的开始。当新的一天你选择了早起，你就在这一天的开始先战胜了自己，这会给你极高的满足感。
当你一天消耗多余睡眠时间早起时，这并不会消耗你的精力，还会让你有一个更加充沛的精神状态，去应对一天的繁琐。
然后就是坚持下来，给自己养成早起的习惯。自律是一个很痛苦的过程，没有人的意志力可以强到完全控制自己，我们需要慢慢的去实现这个过程，给自己时间，但不能放松，你要看到每一步能取得的进步跟提高。
大家千万不要想着一步到位，而是应该如何去养成好习惯。想想自己想要的，自律的你会给你不一样的改变。
人这一生，越是能够保持自律，管得住自己的人，才越能过得幸福，活出最好的自己。那些可以成功的人，往往就是比较自律的人，一个人若是连自己都没法克制，控制不了自己情绪的人，就根本没法掌控自己的人生，更别活出自己了。
只有忍得了别人所不能承受的苦，才能蜕变成更好的自己，不辜负自己，活成别人都羡慕的样子。
自律其实包括很多方面，其中就有身材管理。从一个人的外在来说，其实就是克制自己，保持好的外在和身形，让自己保持一个健康又美的状态。
若是一个人能够做到这点，大概是最容易受到别人赞赏的目光的。 |
