练舞蹈的憋尿有时候要憋2-3个小时，练舞蹈不是爱憋尿，而是如果里面穿的是裤袜和舞蹈服根本就没法去上厕所。但是建议不要憋尿，如果不方便的话，可以和老师申请去上下厕所，没有什么问题的。
膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。正常成年人膀胱内尿量达 150-250毫升时，才开始有尿意。尿量达250-450毫升时，就引起排尿活动。
憋尿的危害：
如果憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。
当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。
长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。
女生穿连体体操服学习舞蹈时就没办法去上厕所了么？
女儿八岁，在体操课上经常憋尿但依然去练体操，有一次憋的小肚子都鼓起来了还要强行劈叉，同学们看她憋不住就给她穿了好几件体操服勒住屁股还用腰带把鼓鼓的小肚子压的几乎看不见然后继续强行憋尿，途中还要不停的劈叉，夹一下腿就要多穿一件体操服，劈叉不到180度就用丝带把小肚子往下勒。最后她穿了十多件三角的紧身体操服，高高鼓起的小肚子被十多根丝带强行勒了下去，小屁股也被体操服勒得快看不出轮廓了，同时还喝了好几升放了利尿剂的水。但女儿特别坚强，途中只轻轻呻吟了几声。一直憋了三个多小时最后实在憋不住但有尿不出来，只能硬憋着回家，把体操服和丝带一点一点揭开。最后尿了整整五分钟才尿完。前后总共憋了将近五个小时。
穿不开档的体操服怎么上厕所啊，学的时候憋的好难受啊！
体操服一般都是连体衣，所以只能将它脱下来后才能上厕所。由于体操服穿着时比较贴身且麻烦，所以在穿起来之前最好提前上厕所，以免中途来回穿脱不方便。
一、体操服怎么上厕所
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