因今年特殊情况迟迟未开学，这个寒假非本意地成为孩子们度过的最长一个假期，而在家呆久了，在生活习惯上全乱套，孩子饮食不规律、三餐不定时，吃饭没有节制、经常吃零食，而且小孩子天生就是脾胃弱，吃东西也不是很有节制，这不能怨他，有时候你自己还不是一样吃东西不节制，这不能怪他啊，别在旁边唠叨他。
孩子往往会出现①看头发干枯发黄，②积食孩子不爱吃饭或者吃点就饱了不长肉③面黄饥瘦，④抵抗力比较差天气一变就容易咳嗽，⑤舌苔又厚又白或发黄，⑥容易便秘，两三天才一次，有时候他不上厕所我比他还急，要知道积食、便秘久了，发烧就要找上门了，孩子如果脾胃不好，是会直接影响到身体对于营养的消化和吸收的。
四神汤焦三仙汤——特点：有助于消食开胃、健脾补脾
食材：山药6克、茯苓6克、莲子6克、芡实6克、焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克
——开始制作——
①：焦麦芽：消食和中，健脾开胃，用于积食、腹胀口臭，助消化作用，焦神曲：有助于消食化积、健脾和胃的功效。
②：焦山楂：特别是吃肉太多引起的消化不良，有助于消积开胃（注意：焦山楂不是普通山楂干，后面解释）四神汤”配方是由茯苓，山药，莲子和芡实，莲子有助于清热健脾还能养心安神、降心火，茯苓为补肺脾，山药和芡实营养价值丰富，有助于健脾益胃。
③：所有食材的分量严格按照比例，或者按每食材3克，以上是一个人的用量，加两碗水煮开，放养生壶煮水给孩子喝。
④：四神汤焦三仙就完成了，第一次当人家妈妈，还有很多很多需要学习方面，7种食材一起煮水喝即有助于健脾补脾，还能消食开胃。
我的工作午餐小贴士：
1、焦山楂：不是普通山楂干，而是取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦黄山，取出放凉。
八个健脾好方法
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。坚持一段时间大便就不再粘着马桶了。
2、爬山
爬山是日常人们锻炼的常用方法，在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景，总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
3、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作，胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
4、推腹法
推腹法应该说很多人都知道的，在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度了，人与体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
5、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，坚持的时间长了自然会看到效果的。
6、捏脊法
捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
