不论是男女都会出现阳气不足的表现，无论男女，都要守护好自身的阳气，人与体的生命力全靠“肾中一点真阳之气”，真阳推动着人与体的生长发育与新陈代谢，所以阳气为主，阴跟着阳气而变化，从而形成丰富多彩的生命。
如何做才能守护好自身的阳气呢？
衣
衣服要适量，保护好自己的体温，不让阳气过多散发。使人与体常常觉得稍微热一些，但是没有到出汗严重的地步。这样身体的阳气就会减少耗散。特别是冬天，更是要做好保温措施，不要暴露踝关节，更不要说膝关节。
食
现在很多人都喜欢喝冷饮，冰可乐、冰红茶、冰咖啡成了小年轻的钟爱。特别是很多人运动完之后，喜欢大量饮用冷饮，当时觉得十分痛快，孰不知这是最伤害阳气的做法。因为人在运动后阳气大量外散，这时候冷饮进入体内，没有阳气的守护，人与体的脏腑直接被冷饮所激，这种做法是非常不可取的。而是要多喝喝水，饮食多吃温食，少吃冷饮，饮食清淡，荤素搭配。
住
住的地方要常温，室内要保持温暖，时时注意通风透气，多见见阳光。特别是在夏天，空调温度不能过低，有些人夏天宁愿盖上被子，也要把空调开到很低，这种做法也是错误的。
行
很多人到了夏天，喜欢呆在室内，一动不动享受室内的冷风习习，而是要顺应夏天的养生规则，多到外面走一走，让自己稍微出一些汗，看似是阳气的耗散，其实是顺应了夏季养生，对阳气的生长是非常有益的。
俗话说：“阳强则寿，阳衰则夭”，阳气能够为我们身体物质代谢和生理功能提供足够的源动力，只有保证体内阳气充足，才能够维持身体的健康。
尤其对于男性朋友来说，都希望自己能够拥有阳刚之气，这样会让男人更具有个人魅力，但是很多人却养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致体内阳气慢慢流失，如果阳气不足，身体会有很多异常的表现，希望你别大意。
男人阳气不足，4种表现很突出，想藏也藏不住，希望你一个也不占
手足冰凉
中医认为，阳虚则寒，如果男性朋友体内阳气不足的话，就会影响到身体内脏器人的正常运转，影响到血液循环，四肢可能就会出现供血和供氧不足，经常伴随着手足冰凉的状态。
所以男性朋友如果体内阳气不足的话，这种表现是非常突出的，想藏也藏不住，但是如果你的手脚一直处于温暖的状态，那么恭喜你。
免疫力低下
在我们身边，其实大部分的男性朋友抵抗力和免疫力还是比较高的，这与体内阳气充足也有着密不可分的关系。
但是如果男性朋友体内阳气不足，就会导致身体的抵抗力和免疫力低下，很容易出现感冒发烧的情况，而且还可能会伴随着感冒持续时间长、不容易好，希望你没有这种情况，若有的话，一定要及时的为身体补充阳气。
食欲不振
如果体内阳气不足的话，会严重影响到身体的血液循环和新陈代谢，各个脏腑也会出现阳虚的表现，可能就会伴随着食欲不振，恶心呕吐的情况。
所以男性朋友如果在平时突然感觉到自己长时间食欲不振，这很可能也是阳气不足的重要暗号，希望你别傻傻忽视了。
腰膝酸软
如果体内阳气不足的话，就会影响到肾脏的健康，中医讲肾乃先天之本，如果肾功能降低的话，就会出现腰膝酸软的症状，这很可能也是体内阳气不足的一种表现。
如果阳气削减，腰膝酸软的症状会变得更加的厉害，而且长时间不好，当有这种异常迹象的话，希望你一定要及时的为身体补充阳气了。
阳气不足百病生，男人请牢记3件事，避免阳气流失，守住身体根基
不熬夜
熬夜是非常伤害身体健康的，尤其对于男性朋友来说，如果长期熬夜的话，就会导致睡眠不足，体内阳气肾气也会大大的流失，容易出现异常疲劳的情况。
所以希望男人一定要养成良好的作息习惯，不熬夜，这样才能够帮助避免阳气流失，帮你守住身体的根基，让你更具有男性魅力。
适量运动
俗话说动则生阳，所以在日常生活中一定要坚持每天适当的运动，这样能够有利于帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，促进体内阳气的生发，排出体内堆积的湿寒之气，有助身体的健康。
在运动的时候，可以同时晒晒太阳，这样也能够帮助激活身体中的阳气，排出湿寒之气，而且还能够帮助促进体内对钙质的吸收，预防骨质疏松。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
