高考和母亲释放压力吧 高考压力大母亲为我口，我是一个志向很远大的人，以前很有自信心，之后有一次和学姐一起提前参加了专业高考，由于那次没有准备充分因为想着去体验一下的，结果考砸了可以说是人生阴影了，这件事情给我心里留下很大的伤害，每次想起来都想哭。不是我矫情，就是对自己太失望了。后来我通过自身努力了一学期专业有了明显的提高，可我内心充满恐惧很怕很怕。压力大的不得了，因为今年11月份是真的专业高考我怕我还考砸。今天又和我妈妈吵架了，她让我去弹琴，可是我已经学了一个下午了然后想休息一下看部电影。说句实话我同学说我已经压力大到神经了，她建议我爬爬山啥的我妈不同意，那就看部励志电影又被我妈说不学习啥的……我觉得他特别不能理解我，她还故意叹气叹的很重，我本来看电影时很放松了被她一搞我都绝望了，我很多次和她说过我压力真的特别大，希望他别给我增加负担了。他总是以为我开开玩笑的。我真的好希望度过这一年我真的很累很怕，每天活在恐惧中。导致本来自信活泼的我现在变得很自卑很自卑。不要说我心里能力承受不好，我被太多人打击了，老师家人同学。明明很努力的一面他们都看不到还说我不努力，连我妈都这样。我真的不想面对高考……我好累。
希望知乎大神们你们能用心答题谢谢了！我没多大烦恼，可是在升学这一块不知道为啥我特别在意较真，我把能考的大学贴吧微博全翻底了。可是我心态实在太差了。
记者从医院了解到，除了心理问题，不少考生在饮食上也存在一些问题，一些人因为压力大而胃口不佳，或者因为上学时间紧张而不吃早餐。中高考期间，学生该如何吃？营养科专家为考生和家长开出食谱。
即将中考——初三女孩变得幼稚爱撒娇
陈红（化名）今年15岁，是初中三年级学生。平时陈红活泼开朗，也很独立。因父亲长期在外工作，陈红和妈妈生活。在妈妈的眼里，陈红很懂事，常常替妈妈分忧。陈红平时学习不错，一直在班级名列前茅。
最近一月，妈妈发现陈红变得幼稚起来。陈红常常要求妈妈抱自己，说话嗲声嗲气，有时候晚上会半夜跑到妈妈的床上，和妈妈一起睡。妈妈感到很诧异，孩子以前不是这样的，便找陈红聊天。陈红借口说是感冒身体不舒服，所以会黏着妈妈。一个月来，陈红的症状并没有转好，仍然像孩子一样和妈妈撒娇。妈妈有时不耐烦，便掩遭陈红几句，陈红便默默流泪。妈妈担心孩子心理出了问题，便带她来扬州五台山医院心理科门诊。
接诊医生详细问了陈红的情况，知道了症状的起因。陈红是一个内向的孩子，平时朋友不多，也没有什么爱好。因为父亲长期不在家，陈红从小觉得自己应该做一个听话的孩子，不给妈妈添麻烦。她认真学习，尊重师生，是班上公认的好孩子。妈妈也认为孩子很懂事，平时忙于工作，对陈红关心较少。除了生活上的事情，妈妈较少和陈红一起娱乐或谈心。进入初三后，学业任务加重了。陈红渐渐觉得自己的学习跟不上，学习成绩退步明显。渐渐对自己的学习能力产生怀疑，也有时对今后的发展产生疑惑。陈红对心理医生说，“妈妈依旧忙于她的工作，除了批评我成绩退步，其他的话说得很少。”在一模考试不理想的情况下，陈红有时候会想到，还是自己小时候好，无忧无虑，要是长不大就好了。
高考和母亲释放压力吧 高考压力大母亲为我口——高三学生看到试卷手就发抖
江苏省扬州五台山医院医学心理科主任周朝昀认为，陈红存在考试焦虑。“近期我们科接诊了好几例考试焦虑的学生，还有一个高三学生一看到试卷手就不停发抖，家长很着急。”
医生分析，考试焦虑的症状以过分担心为核心症状，还存在情绪问题、睡眠问题、躯体问题等障碍。对于孩子来说，两种情绪异常是常见的。一种是烦躁不安，易发脾气，常常因为小事而冲动。另一种是像陈红一样，表现情绪幼稚化，对家人的依赖性变大。其实两种情绪都说明孩子在考前巨大的压力下，产生不确定和不安全感，情绪的问题表达着孩子内心的种种诉求。对于陈红来说，缺乏良好的家庭支持系统，不能有效缓解心理压力。以前看似独立的孩子在焦虑中也一样需要父母的关注和照顾。如何应对考试焦虑，周朝昀提到以下的方法：首先摆正心态，要理性看待考试与人生的关系；考前对考试要认真准备，要积极暗示，在紧张时学会放松；在考试中注意考试技巧应用。
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